Cuando el día me ha desbordado, tengo un ritual muy simple que me devuelve al centro. No necesita nada especial, solo cinco minutos y ganas de cuidarme.
Primero abro la ventana y dejo que entre la última luz del día. Después preparo algo caliente, me siento y respiro hondo tres veces, soltando el aire despacio. Luego me pregunto: ¿qué necesito esta noche? A veces es descanso, a veces llorar un poco, a veces poner música y bailar descalza por casa.
Termino siempre dándome las gracias por haber llegado hasta aquí, aunque haya sido a trompicones. Es mi forma de decirme que estoy de mi lado. Y si me apetece que alguien me acompañe en ese momento, pongo Alma Abierta y dejo que el alma respire.
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